غذاهای مشترک برای تقویت اسپرم و تخمک

آیا از مشکلات ناباروری و عدم بارداری رنج می برید؟ آیا دوست دارید که بچه دار شوید و راه حل مناسب را نمی دانید؟ با غذاهای مشترک برای تقویت اسپرم و تخمک آشنا شوید.

برخی از زنان و مردان با مشکل کمبود اسپرم و تخمک و ناباروری مواجه هستند. مواد خوراکی طبیعی در افزایش تعداد اسپرم در مردان و افزایش قدرت تخمک گذاری در زنان مفید است. با استفاده از تغذیه مناسب و مصرف غذاهای مفید می توان مشکل ناباروری را برای همیشه درمان کرد. برای شناسایی غذاهای مشترک برای تقویت اسپرم و تخمک با ما همراه باشید.

گیاهان دارویی موثر در باروری در طب سنتی

در طب سنتی مواد و خوراکی های زیادی توصیه می شوند که صد درصد ارگانیک هستند که می توانند بدن انسان را به بهترین شکل ممکن تقویت کنند. برای اینکه اسپرم و تخمک را تقویت کنید مواد خوراکی زیر در طب سنتی به شما توصیه می شود.

تقویت قوای جنسی

زنجبیل برای تقویت اسپرم و تخمک

ادویه زنجبیل برای رفع مشکل ناباروری موثر است. در گذشته برای تقویت اسپرم و تخمک گذاری از آن استفاده فراوان میشد. زنجبیل معجونی است که بیشترین تاثیر مثبت را در افزایش قوای جنسی ،  افزایش تعداد اسپرم در مردان و افزایش قدرت تخمک گذاری در زنان دارد.

این مطلب هم برای شما مفید خواهد بود: ناباروری را با پیاز درمان کنید

برنج قهوه ای تقویت کننده اسپرم و تخمک

فولیک اسید و کربوهیدرات موجود در برنج قهوه ای به مقدار زیادی تخمک گذاری را مرتب می کند. این ماده را می توانید در پودر برنج قهوه ای که بصورت جداگانه عرضه می شود مورد استفاده قرار دهید. سعی کنید پودر را به عنوان چاشنی به غذاهای خود اضافه کنید و حتی اگر امکان استفاده زیاد برنج قهوه ای را نداشتید می توانید تعداد کمی از آن را روزانه در برخی از غذاهای خود بکار ببرید. برای مثال در سوپ و آش از برنج قهوه ای به عنوان افزودنی مورد استفاده قرار دهید.

مارچوبه

آنتی اکسیدان های موجود در مارچوبه و ویتامین C این گیاه از اکسید شدن سلول های اسپرم و نابودی آن پیشگیری می کند. این گیاه همچنین در حفظ و سلامت غشاء بیضه مفید است.

مریم گلی

مریم گلی برای زنانی که از سرد مزاجی رنج می برند ، درمان موثری است. متخصصان این گیاه را برای افزایش قوای جنسی زنان تجویز می کنند.

تمشک قرمز

تمشک قرمز از جمله غذاهای مشترک برای تقویت اسپرم و تخمک می باشد و در رفع ناباروری بسیار تاثیر گذار است. کلسیم بالای این میوه جنگلی به مقدار زیادی اختلال تخمک گذاری را رفع می کند. مصرف تمشک قرمز همراه با شبدر چمنی تاثیر آن را مضاعف می کند. این میوه خوشمزه در جلوگیری از سقط جنین و کاهش خونریزی زایمان تاثیر فراوان دارد.

روغن زیتون

یکی دیگر از غذاهای مشترک برای تقویت اسپرم و تخمک روغن زیتون است. این روغن سراسر شفا و رحمت است و در بازسازی سلول ها مفید است. خاصیت ضد التهابی روغن زیتون در کاهش ناباروری زنانه بی نظیر است.

سیر ،  پیاز و کنگر فرنگی یا آرتیشو

این سه گیاه پر خاصیت به مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارند و در افزایش قدرت باروری و افزایش قوای جنسی در زنان و مردان بی نهایت تاثیر گذار است. این گیاهان مغذی از غذاهای مشترک برای تقویت اسپرم و تخمک می باشند.

شیرین بیان

زنانی که هورمون مردانه (تستوسترون) بالا دارند و مقدار هورمون زنانه (استروژن) آنها کم است و از سندروم پلی کیستیک رنج می برند ، می توانند برای رفع مشکل خود از گیاه شیرین بیان استفاده کنند. شیرین بیان در تنظیم قاعدگی مفید است اما در زمان بارداری آن را مصرف نکنید. مشکل سقط جنین به همراه دارد.

گیاه پنج انگشت

ویتاگنوس موجود در گیاه پنج انگشت در رفع نارسایی تخمدان و آغاز تخمک گذاری موثر است. درمان با این گیاه طولانی مدت و زمان بر است و به صبر نیاز دارد. اما اگر صبور باشید معجزه این ماده را در وجود خود مشاهده می کنید.

تاثیر اسید فولیک در افزایش اسپرم و تخمک

فولیک اسید در افزایش اسپرم و تخمک مفید است. این ماده غذایی در غلات، سبزیجات سبز، حبوبات و پرتقال موجود است. برای تامین آن قرص های مکمل اسید فولیک را می توانید مصرف کنید.

تاثیر ویتامین E در افزایش اسپرم و تخمک

ویتامین E برای رفع مشکل نازایی ضروری است. این ویتامین مفید در بادام ، فندق ، بادام زمینی ، تخم آفتاب گردان ، روغن زیتون ، جوانه گندم ، سیب زمینی شیرین و آووکادو موجود است.

تاثیر ماده معدنی روی در افزایش اسپرم و تخمک

کمبود عنصر روی ناباروری را در مردان ایجاد می کند. گوشت گاو ، بوقلمون و مرغ محلی بویژه بخش تیره گوشت مرغ و لوبیا چیتی سرشار از ماده معدنی روی هستند.

ویتامین گروه B و باروری

از ویتامین های گروه B، تیامین(B1)، ریبوفلاوین (B2) و نیاسین (B3)برای تقویت قوای جنسی ضروری هستند.  غلات سبوس دار و نان  ، تخم مرغ، حبوبات (نخود و لوبیا و..)، بروکلی، محصولات سویا، آجیل، ماهی سالمون و دیگر ماهی های آزاد، گوشت کم چرب و موز ویتامین B دارند. مصرف الکل ویتامین های گروه B را نابود می کند.

میوه های مفید در افزایش اسپرم و تخمک

گوجه فرنگی ، پرتقال و سبزی فلفل مقدار زیادی آنتی اکسیدان های گلوتاتیون و کریپتوکسانتین دارند که در باروری و افزایش تعداد اسپرم موثر هستند.

آووکادو

این گیاه نیرو بخش سرشار از ویتامین E، ویتامین B6، و فولیک اسید است و در افزایش تحرک و جنبندگی اسپرم  دخالت دارد.

همچنین.موز ، آجیل ، گردو و بادام به مقدار زیادی در باروری و افزایش قوای جنسی موثر هستند.

چند پیشنهاد برای افزایش باروی

  •         قرص های ضد بارداری را سه ماه قبل از تصمیم به بچه دار شدن قطع کنید.
  •         چکاپ کامل داشته باشید تا از تنظیم هورمون تیروئید و میزان قند خون و فشار خون مطمئن شوید.
  •         به دوره تخمک گذاری حساس تر باشید.
  •         نزدیکی را افزایش دهید.
  •         بعد از نزدیکی مدتی دراز بکشید.
  •         از سبزی و میوه تازه استفاده کنید.
  •         ورزش منظم و سبک داشته باشید.
  •         ماست کم چرب مصرف کنید.
  •         استرس تان را کنترل کنید.
  •         مایعات سالم بنوشید.
  •         الکل و سیگار را مصرف نکنید.
  •         تعادل دمایی را برای حفظ سلامتی اسپرم حفظ کنید.

افزایش اسپرم و تخمک با تغذیه مناسب

مجموعه ای از غذاهای مشترک برای تقویت اسپرم و تخمک در این متن معرفی شد. برای نتیجه بهتر از این موارد دقت لازم را در مصرف مواد خوراکی داشته باشید و زیر نظر یک پزشک و یا متخصص تغذیه فرمول و الگوی تغذیه مناسب خود را پیدا کنید و برای افزایش قدرت باروری و بچه دار شدن از آن استفاده کنید. مصرف خود سرانه هر نوع دارو یا موادی تاثیر مخرب دارد. برای دریافت نتیجه نیک از مواد غذایی و دارویی ضروری است که با کارشناس تغذیه یا پزشک متخصص مشورت نمایید. افرادی هستد که به  به برخی مواد خوراکی آلرژی و حساسیت دارند. برای همین حمتماً زیر نظر یک متخصص از مواد دارویی و خوراکی برای رفع بیماری ها استفاده کنید.

فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *