با خوردن گیاهان انرژی زا به صورت طبیعی انرژی بگیرید

گیاهان مفید و مغذی فراوان در طبیعت می روید که می توانید با خوردن گیاهان انرژی زا به صورت طبیعی انرژی بگیرید. برای آگاهی بیشتر با ما همراه باشید.

در این کره خاکی در طبیعت گیاهان  مغذی زیادی می روید که هر یک موادی دارند و برای موردی مفید است. یکی املاح زیاد دارد ف دیگری فیبر و یکی دیگر چربی یا کربوهیدرات. اما چیزی که در همه گیاهان مشترک است. این است که گیاهان موجود در طبیعت ، قادرند همه مواد مغذی و انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنند. بنابراین می توانید با خوردن گیاهان انرژی زا به صورت طبیعی انرژی بگیرید. برخی از گیاهان انرژی زا را در این مطلب معرفی می کنیم.

این مطلب هم برای شما مفید خواهد بود:انرژی فوق العاده ای با خوردن این غذاها بگیرید

گیاهان انرژی زا

چای سبز

چای سبز حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است و برای تصفیه اندام های داخلی و بهبود عملکرد کبد مناسب است. چای سبز چربی سوز است و قند خون را پایین می آورد. تین گیاه انرژی زا تقویت کننده بافت قلب است و چربی های اطراف اندام ها را از بین می برد.

گون (آستراگالوس)

گون یک گیاه دارویی است که مقدار زیادی ویتامین و املاح معدنی دارد. گون متابولیسم بدن را بالا برده و انرژی زیادی به بدن می دهد.

کاسنی

گیاه کاسنی متابولیسم را بالا می برد ، چربی سوز است و چربی میان و دور اندام های داخلی بدن را از بین می برد. با افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن ، انرژی زیادی به آن می دهد.

جو دو سر (جو پرک )

جو حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است. جو پرک خیلی زود آماده می شود. با اضافه کردن مقداری عسل یا هر ماده دیگری می توانید یک وعده غذایی سبک ، ساده ، سالم و مغذی داشته باشید.

حبوبات کامل

عدس ، لوبیا ، نخود ، ماش ، چیا ، بلغور و سایر حبوبات منابع مقوی و مغذی و سرشار از املاح معدنی ، ویتامین ، پروتئین و کربوهیدرات هستند. با خوردن گیاهان انرژی زا به صورت طبیعی انرژی بگیرید.

مرکبات

مرکباتی چون پرتقال ، انواع لیمو ، نارنگی و کیوی سرشار از انرژی هستند و علاوه بر تامین املاح و ویتامین های ضروری بدن در افزایش متابولیسم و هضم و جذب غذا موثر هستند. بنابرای مقدار قابل توجهی انرژی آزاد می کنند.

انواع مختلف فلفل

گیاهان خانواده فلفل سیاه و سبز و قرمز و زرد و دلمه ای  و خوراکی و یا فلفل پودر شده متابولیسم را افزایش داده و انرژی زیادی آزاد می کنند. این گیاهان در تامین املاح ضروری و نایاب بدن موثرند. با خوردن گیاهان انرژی زا به صورت طبیعی انرژی بگیرید.

جینگو بیلوبا

این گیاه خرجی جریان خون را افزایش داده و فعالیت مغز را سرعت می بخشد. ورزشکاران از قرص و فراورده های این گیاه برای افزایش طبیعی انرژی مورد نیاز استفاده می کنند.

جنسینگ

جنسینگ یکی دیگر از گیاهان بسیار انرژی زا است که توسط ورزشکاران مصرف می شود. تاثیر این گیاه در افزایش انرژی اثبات شده است و مصرف آن در حال گسترش است.

جینسینگ گیاه انرژی زا

آب بشقابی (gotu kola)

جوشانده این گیاه در تحریک سیستم عصبی و رفع افسردگی و کاهش میزان خستگی مفید است. پس با خوردن گیاهان انرژی زا به صورت طبیعی انرژی بگیرید.

نکاتی که در زمان استفاده از گیاهان دارویی باید به آن توجه کرد

  •         در طبیعت گیاه یا میوه های که سراسر فایده باشد و برای همه انسان ها یکسان عمل کند ، وجود ندارد. افراد ویژگی های منحصر به فرد دارند. بدن هر کسی با موادی سازگار و با موادی دیگر ناسازگار است.
  •         با توجه به ویژگی های زیستی بدن خود از میوه ها و گیاهان دارویی مصرف کنید.
  •         حساسیت های بدن خود را بیابید و از موادی که موجب برانگیخته شدن حساسیت در بدنتان می شود ، پرهیز کنید.
  •         اگر دچار ناراحتی های قلبی عروقی ، مشکلات عصبی ، نارسایی در اندام های داخلی و یا هر عارضه دیگر هستید زیر نظر متخصص تغذیه و پزشک از مواد انرژی زا استفاده کنید.
  •         افراط و تفریط در هیچ کاری جایز نیست. پس در مصرف مواد انرژی زا هر چند طبیعی باشد ، جانب احتیاط را رعایت کنید.
  •         آب فراوان بنوشید.
  •         مصرف سیگار ، الکل و مواد مخدر را کم کنید.
  •         تا جایی که ممکن است نیاز بدن را از طریق مواد خوراکی طبیعی تامین کنید. در صورت نیاز مکمل های غذایی را زیر نظر پزشک مصرف کنید.
  •         سبزی و میوه تازه را مداوم مصرف کنید.
  •         حبوبات کامل و مرکبات در در وعده غذایی خود بگنجانید.
  •         از نشانه های گازدار و یا انرژی زا پرهیز نمایید.
  •         خام خواری را رواج دهید.
  •         مصرف گوشت را کاهش دهید.

دمنوش های گیاهی

گیاهان دارویی زیادی هستند که می توانید دمنوش آن ها را تهیه و مصرف کنید. دمنوش های گیاهی علاوه بر تامین املاح و ویتامین های ضروری بدن در بالا بردن سوخت و ساز بدن و افزایش توان بدن موثر هستند. با خوردن گیاهان انرژی زا به صورت طبیعی انرژی بگیرید. استفاده از دمنوشهای گیاهی به جسم و روح خود انرژی دهید و با بی حالی ، افسردگی و بیماری ها روحی مبارزه کنید.

دمنوش های گیاهی

چایی و دمنوش های گیاهی انرژی زا

چای سبز ، چای قرمز ، زردچوبه ، اسطوخودوس ، گل همیشه بهار،، گل گاوزبان ، کاسنی ، بهار نارنج ، نعنا، آویشن ، گشنیز ، شاهسون ، میوه بِه ، سیب ، مرکبات را می توانید به صورت دمنوش تهیه و مصرف کنید. در بازار نیز دمنوش های مختلف گیاهی وجود دارد که می توانید ، از آنها برای افزایش انرژی استفاده کنید. برای کسب نتیجه بهتر می توانید ،دارچین ، میخک ، زنجبیل و هل را با سایر دمنوش ها ترکیب کنید.

برخی از اثرات مفید دمنوش های گیاهی

  •         دمنوش های گیاهی حاوی مقدیر بالا انتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان ها خاصیت ضد سرطان دارند و در پیشگیری و درمان سرطان مفید هستند.
  •         نیرو بخش هستند و قوای جنسی ، حافظه و قلب را نیرومند می کنند.
  •         بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توان بدن در مقابله با بیماری ها
  •         رفع خستگی ، بی حالی و کم حوصلگی
  •         مفید و موثر در بیماریهای گوارشی و کم اشتهایی
  •         رقیق کننده خون ، چربی سوزی و رفع چربی داخل و دور اندام های داخلی بدن
  •         کاهش درد ، نیروبخش و بالا برنده متابولیسم سلولی
  •         مهمترین ویژگی دمنوش های گیاهی رفع و کاهش التهاب بافت های بدن
  •         تاثیر دمنوش ها در زیبایی و تقویت پوست و مو بارها به اثبات رسیده است.

با خوردن گیاهان انرژی زا به صورت طبیعی انرژی بگیرید. گیاهان را به صورت تازه و خام مصرف کنید ، بیشترین نتیجه را از مصرف آنها دریافت می کنید. کباب پز یا بخار پز کردن گیاهانی که خام آن قابل استفاده نیست مفید خواهد بود. استفاده از دمنوش گیاهان نیز بسیاری از مواد مفید موجود در گیاه را به بدن منتقل می کند.

فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *