قلیان را با روش های آسان ترک کنید

این مطلب را بخوانید تا بیاموزید که چگونه قلیان را با روش های آسان ترک کنیدو به پاسخ این سوال برسید که آیا می توان با ترک قلیان مضرات آن را کاهش داد؟

مصرف قلیان از دیرباز یکی از روش های سنتی برای مصرف تنباکو شناخته شده ولی مصرف آن در 20 سال اخیر به میزان قابل توجهی در بین دختران و پسران زیاد شده است و سن مصرف آن در کشور ما روز به روز در حال کاهش می باشد.

قلیان،لذتی که بوی مرگ می دهد

قلیان جز آن دسته ابزار مضری است که متاسفانه از دیرباز در قهوه خانه ها و سفره خانه های ایران به کار گرفته می شود. امروزه تنباکو های فروانی با طعم های مختلف از سیب و نارگیل گرفته تا هندوانه و شکلات دربازارها یافت می شوند که با توجه به این طعم های مختلف عده ای بدون اینکه از اثرات مرگبار آن اطلاعی داشته باشند روزانه چندین بار این تنباکو ها را به وسیله قلیان استعمال می کنند.

از آن جایی که عده فراوانی از این استعمال کنندگان از مضرات قلیان اطلاعات کافی ندارند ما تصمیم گرفتیم مقاله ای در رابطه با مضرات قلیان و راه های ترک کردن آن بنویسیم تا بلکه قدمی هر چند کوتاه برای سلامتی هم وطنان عزیزمان برداریم.

 

آیا قلیان واقعا مضر است؟

جواب این سوال روشن است، دود قلیان دارای مقدار زیادی آرسنیک،کروم و سرب می باشد که هرکدام از این ها به تنهایی می توانند سلامتی فرد مصرف کننده و همه کسانی که روزانه در معرض دود قلیان هستند را به خطر بیندازد.

این مطلب هم برای شما مفید خواهد بود:اگر سیگاری هستید بخوانید تا بفهمید عمرتان چقدر کم می شود

در طی سال های 1991 تا 2014 آزمایش های فراوانی روی دود قلیان انجام شد که در پایان مشخص شد دود قلیان دارای 27 نوع ماده سرطان زای بسیار خطرناک است.

مضرات قلیان

از دیگر عوارض مصرف قلیان میتوان به نکات زیر توجه کرد.

مصرف قلیان می تواند عامل اصلی بروز بسیاری از بیماری های تنفسی باشد.

مصرف قلیان باعث ابتلا به بیماری های عفونی بسیار زیادی میشود.

مصرف قلیان با جلوگیری نمودن از رسیدن اکسیژن به پوست باعث تاثیرات منفی زیادی بر سلامت پوست می شود.

سرطان پوست، سرطان ریه، سرطان مری ، سرطان خون،سرطان پانکراس از جمله سرطان هایی است که بر اثر مصرف زیاد قلیان به وجود می آیند.

مصرف قلیان و سیگار باعث عدم تحرک اسپرم در مردان می شود و قدرت باروری  مردان را تا حد زیادی در معرض خطر قرار می دهد. این موضوع در مورد زنان هم صدق می کند چرا که مصرف قلیان توانایی باروری در زنان را نیز بسیار کاهش می دهد .

ترک قلیان به روش های آسان

قلیان را با روش های آسان ترک کنید

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که گاهی قلیان می کشید و تا به حال چندین بار برای ترک کردن آن دست به کار شده اید و هربار شکست خورده اید باید به شما بگوییم که نگران نباشید چرا که ما در این مقاله راه های کاربردی  ترک قلیان را به شما خواهیم گفت با ما همراه باشید.

اراده قوی

برای ترک قلیان قبل از انجام هر کاری باید اراده خود را قوی کنید چرا که قدرت بالای اراده در میان راه می تواند بر وسوسه های درونی شما مبنی بر دوباره قلیان کشبدن شما غلبه کند.

انگیزه بالا

در خود انگیزه ایجاد کنید این انگیزه می تواند هر چیزی باشد به درونتان مراجعه کنید ببینید بعد از ترک قلیان چه کارهایی را می توانید انجام دهید از ورزش کردن گرفته تا ادامه تحصیل و یا شروع شغل مورد علاقه.

تفکر درست

به قلیان نکشیدن خودتان افتخار کنید و دائما با این موضوع فکر کنید که شما با ترک قلیان چه لطفی به خود و خانواده خود می کنید.

آب میوه بنوشید

در چند روز اولی که مصرف قلیان را ترک کرده اید سعی کنید مایعات فراوان و سودمند بخورید،آب میوه های طبیعی یکی از این مایعات سودمند است. خوردن مایعات زیاد باعث می شود که نیکوتین سریع تر از بدنتان خارج شود.

اگر در طی این روزها اشتهایتان بیشتر شد می توانید میوه هایی مثل سیب یا سبزیجاتی مثل هویج و کرفس بخورید این کار برای این است که اشتهای زیادتان باعث مشکلات گوارشی یا افزایش وزنتان نشود.

وقتتان را پر کنید

سعی کنید در ساعت هایی از روز که قبلا  قلیان می کشیدید خودتان را سخت مشغول کنید تا وسوسه کشیدن قلیان به سراغتان نیاید. مطالعه کتاب مورد علاقه، سینما رفتن و تماشای یک فیلم خوب،ورزش کردن یا در جمع دوستان بودن، ایده های بسیار خوبی هستند.

ترک قلیان

از کسانی که در این راه موفق بوده اند الگو برداری کنید

سعی کنید با افرادی که قبلا  قلیان را ترک کرده اند معاشرت کنید از آن ها در مورد اینکه آیا پس از ترک قلیان تغییری در زندگیشان به وجود آمده است یا خیر سوال کنید قطعا به شما چیزهایی خواهند گفت که انگیزه تان دو چندان می شود و دائما به این موضوع فکر کنید که شما قوی تر از چیزی هستید که وسوسه قلیان کشیدن بخواهد بر شما غلبه کند.

فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *